แล้วจะทำให้เรามีความรู้สึกในเชิงลบ เราก็หยิบเครื่องมือมาใช้ได้เลย ซึ้งผมได้ทยอยนำขึ้นบนเว็บไซด์ไว้พอสมควรแล้ว ลองค้นหาแล้วนำไปใช้ดูนะครับ สำหรับวันนี้สิ่งที่ผมอยากจะเล่าให้ฟังจะเป็นเรื่องของการเปลี่ยน นิยามทางความคิด จากสิ่งที่เรารู้สึกว่าเป็นลบ เราจะเปลี่ยนความหมายให้เป็นเรื่องที่เป็นบวก ดังนี้ครับ
มองปัญหา / อุปสรรค หลุมพรางทางความคิด : เวลาเราเจอปัญหา / อุปสรรคต่างๆ ส่วนใหญ่แล้วเราจะจินตนาการว่ามันจะเลวร้ายกว่าที่เป็นจริง ทำให้เราเกิดความเครียด และเป็นกังวลค่อนข้างมาก ถ้าเราเปลี่ยนความคิดใหม่ว่า ปัญหา / อุปสรรคที่เราเจออยู่นี้เป็นเพียงแค่หลุมพรางทางความคิด ( ความรู้สึกเชิงลบ ) ที่เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น เราสามารถเอาชนะได้ โดยการค้นหาทางสาเหตุว่าที่เรารู้สึกเชิงลบเช่นนี้ เป็นเพราะสาเหตุใดแล้วเราจะเอาชนะได้โดยวิธีใด เช่นโกรธ เพราะไม่ได้ดั่งใจ เราก็เปลี่ยนความคิดใหม่ว่าถ้าเราไม่ได้โกรธจะทำอย่างไรบ้าง ความรู้สึกโกรธจะลดน้อยลงครับ ผมได้มีตัวอย่างกรณีศึกษา ลักษณะต่างๆ พร้อมหลุมพรางทางความคิดและเทคนิคการเอาชนะบางส่วนขึ้นอยู่บนเว็บไซด์แล้วลองนำไปทดสอบ และฝึกฝนกันดูนะครับ หวังว่าคงสนุกกับการให้นิยามใหม่เพื่อนำไปสู่การพัฒนาตัวเองนะครับ
No feedback in this topic !!! ส่งความคิดเห็น/มุมมองของท่าน
กรณีศึกษา
